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三种常见睡姿 透露性格和健康隐患
来源:   作者:   时间:2015/6/23 9:39:13    浏览:768
      晚上在你昏昏入睡时,通常会摆一个熟悉的睡姿。有人会朝右睡,把膝盖缩到胸部,或平躺着,手臂放在身体两侧。虽然你可能觉得睡姿不过是让自己获得舒适入睡的方式,但专家说,其实睡姿可以告诉你有关个性和健康的信息。
      
       据美国《预防》杂志报导,英国身体语言专家罗伯特‧菲普斯一项调查发现,睡姿和心理特征之间有着一定联系。另一位英国“睡眠评估谘询中心”主任研究员克里斯‧艾德辛科斯基也进行了类似研究,并发现类似结果。
      
       研究显示,某种睡姿可能导致生理问题。“约翰‧霍普金斯睡眠中心”助理医疗主任雷切尔‧萨拉斯博士说: “大量的身体问题是固定以一种睡姿入睡而导致的结果。”
      
       下面来看看三种最常见的睡姿透露出的个性和健康问题,以及如何做一些小调整,使你醒来后感觉更清爽。.
      
       喜欢侧睡
      
       睡眠姿势:像胎儿一样蜷缩着睡。
      
       据菲普斯调查显示,这可能意味着你是一个杞人忧天的人。可能在外表上显得很坚强,但内心却很敏感。如果睡觉前伸出你的双臂,可能是一个很外向的人,但也可能在生活中渴望更多,甚至不惜牺牲生命去准备征服一切。
      
       潜在健康问题:
       萨拉斯说,侧睡会使手臂和腿的神经受压迫,从而导致慢性疼痛。研究还表明,当侧睡时,胃酸倒流症状会加重(胃酸倒流也可能是因为肠道细菌失衡症状造成的),特别是向右侧睡时。萨拉斯说:“为了解决这些问题,睡觉时旁边放一个抱枕以帮助支撑背和脖子,也可以试着在膝盖之间放一个薄枕,以给背部额外支撑。”.
      
       平躺
      
       睡眠姿势:像一本日志一样,身体挺直,双臂在身边。
      
       据菲普斯调查显示,这可能表明你非常呆板和僵化,有可能倾向于霸道、固执地坚持自己的生活方式。但是,如果手臂总是放过头顶,这说明你愿意倾听和帮助别人,这会让你成为一个很棒的朋友。
      
       潜在的健康问题:
       平躺睡觉其实对那些背部或颈部疼痛的人非常好,萨拉斯说,这种睡姿使人体脊椎和四肢神经受到的压力最小,也可使你更容易出现打鼾和睡眠呼吸暂停,从而损害健康。平躺入睡也可以使胃酸倒流变得更糟,甚至整个晚上失眠。萨拉斯说,如果你出现反酸症状或打鼾,尝试在头下面垫一个额外枕头。.
      
       趴着睡
      
       睡眠姿势:圈起双臂,面朝下入睡。
      
       菲普斯表示,这种睡姿的人经常在生活中没有太多控制权,可能醒来会感到焦虑或担心你要做的事情。
      
       潜在健康问题:
       事实上,大多数床铺不像按摩床一样有孔让人呼吸,所以这种睡姿使人体颈部与脊柱在一条直线上,这意味着在睡觉时,脖子可能转向任何一侧。结果是什么呢?萨拉斯说:“这将使颈部过度紧张,从而导致肌肉痉挛和慢性疼痛的问题。解决办法是训练自己侧睡或仰面睡,因为颈部得到舒展有利于呼吸,对身体好。”.
      
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